هوایی که وارد و خارج از ریه های شما می شود.

برای مدت کوتاهی مکث یا استراحت کنید تا بتوانید دوباره راحت یا منظم نفس بکشید.

نفس کشیدن.

برای مدت کوتاهی بین انجام یک کار و کار بعدی مکث کنید.

تا هوا را در ریه های خود نگه دارید و آن را آزاد نکنید تا بیشتر به آن نیاز داشته باشید.

منتظر شدن تا اتفاقی بیفتد اغلب احساس اضطراب

یک عمل تنفس هوا در ریه های شما

برای تنفس هوا به ریه های خود (به عنوان یک عمل).

کمترین مقدار باد

مدت زمان کوتاهی که در بیرون سپری می شود.

هوایی که وارد ریه های خود می کنید و از آن خارج می کنید.